作为一个没有大厂光环的普通 Node.js 程序员，我最初对 AI 的期待只是“少写两行代码”。

但当 AI 真的跳出聊天框，我发现事情变得有趣起来了：从辅助开发，到搭建属于自己的“赛博妹妹”，再到零基础写小说。

今天不谈宏大叙事，也不贩卖焦虑。只晒真实的账单和工作流，看看 AI 到底是为了提效，还是让我们更累？

我眼中的 AI

开始之前，还是先聊聊我自己对 AI 的理解。之前在《2025 终于在 AI 代码助手里找到了“Vibe”》中谈了 AI 在开发方面带给我的影响。让我逐渐从“写代码”的角色变成“审代码”的角色。

从 AI 跳出网页聊天框的那一刻起，它就不再只是程序员的助手了。只要打开思路，AI 随时都能在写作、小说创作、图像生成、视频创作上成为你的助力。

我是如何使用 AI 工具的

作为打工人，工作和非工作时的 AI 工具的使用是完全不同的。工作中，会出于合规安全的角度，使用上会有所限制；非工作时处理的任务种类更多，因此 AI 的使用上也更灵活。

下面分别介绍一下两种状态下的 AI 使用，但后文着重会围绕非工作时的使用。

工作时

工作时的 AI 工具自然是围绕着代码开发展开。出于合规和安全考虑，需要使用公司认为安全的工具。

1. Cursor 辅助代码的开发/文档更新/测试用例生成。
2. DeepSeek 用来帮助验证想法和资料的搜索。
3. Google 用来进一步搜索资料和 AI 给出结果的验证。

在这里 AI 主要取代的是编码的“体力活”，省出来的更多时间用来打磨系统的设计和需求的理解。

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非工作时

非工作时的 AI 工具主要围绕我自己的自媒体展开。AI 工具服务于公众号、小红书、抖音、少数派等内容创作上。内容以文本为主和代码一样也都存在 Github 上。

1. Trae：辅助代码开发/小说创作/博客润色。（邪修用法：你以为 IDE 只能写代码？在我的工作流里，Trae 可是我的小说御用编辑...只要脑洞够大，就可以这么玩）。
2. OpenClaw（赛博妹妹）：搜集和创作图文信息/对周刊点评/ GitHub 项目协助管理（给了权限）。
3. 即梦：用来生成图文/知识卡片/公众号插图。

虽然养上了“龙虾”，但同网上经常听到的“龙虾”全自动工作流不同。我不会让 AI 去进行内容的发布甚至是草稿，最后的审核以及发布工作仍由我把控。

这么做的原因有以下几点：

1. 内容的审核与修改。除了防止敏感词出现外，还要对内容进行删减和调整。
2. 安全考虑。我不想让 OpenClaw 拥有我社交媒体的权限。万一泄漏，后果很可怕。
3. 图片质量需要审核。尽管即梦 4.6 的图片生成能力很强，但仍然会有文字变形、风格不符等问题出现。最终还是需要人工干预。
4. Token 成本控制。AI 工具最大的问题就是每一次对话/任务都会消耗 Token，尤其是图片生成的 Token 更贵。出于此考虑，我会让 AI 生成提示词然后我自己去即梦生成图片。

如何让 AI 融入自己的工作流

工作流并非一蹴而就，需要不断地迭代和优化。每个工作流的情况与个人习惯也不尽相同，因此需要实际情况实际分析。市面上的模板更多的是一种最佳实践，可以参考然后适配自己。我认为，AI 工具最主要的作用是代替重复的工作和弥补能力。

以我非工作时自媒体内容创作的任务流程举例，以下部分就是可以引入 AI 工具：

• 编码：代替了手工作业（重复性任务）。
• 内容搜索和创作：代替了手动搜索和内容创作（弥补能力、重复性任务）。
• 图片生成：完全拓展了能力（尽管做过切图仔，但我不会作图）。
• 小说创作：完全拓展了能力（我除了有脑洞外，小说方面的语言水平并不高）

因此可以先对自己的工作流进行一个梳理，找出哪些是重复的工作、哪些需要能力弥补。这些部分通常就可以引入 AI。

成本披露：AI 真的能赚钱吗？

给出结论之前，先来看看数据。

支出
先来一张 2 月 DeepSeek 的费用吧。

2 月由于使用上了 OpenClaw，DeepSeek 费用直接飙升到 55 块（大约一周 9.9 的咖啡钱）。这里仅供参考，是多是少需要因人而异（我曾在少数派读到过月订阅 5000 的文章）。

剩下的就是 Trae 和 即梦 的费用了。

1. Trae（国际版）包年费用在 90 刀（每月 7.5 刀）。
2. 即梦 当时为了 Seedance 2.0 开了包月，月费 69 元 。
3. 腾讯云 99 的轻量应用，月费 8 元。

收入

很遗憾，除了公众号忽略不计的流量主收入外，并没有额外的收入。
所以，就目前来看 AI 并不能给“普通程序员”的我增加收入。下一次再看到 AI 副业赚钱的文案时，不妨先冷静思考一下支出和回本周期再做决定。而我也一直很好奇，那些“跑通”流程的人是如何覆盖住 Token 成本的（他们用的模型也更好）。

思考：AI 是提效还是让你更累？

从结果来看，AI 确实能提效。赛博妹妹（OpenClaw）能稳定地提供素材，让我从周更变成将近日更，并且拓展了社交媒体。除了自媒体内容和一些插件开发外，还让我成功创作了两本小说（虽然没有人看）。这些事情或多或少都需要一些专业知识和时间成本，在以前同时做这些是非常困难的。

但另一方面，提效节省出来的时间投入到新的任务中，除了事情变多，上下文的切换也会很耗精力。如果控制不好这点，就会让人变得更累。

和“下班后回家是玩游戏还是继续学习”这件事类似，我的朋友中既有认为回去玩游戏是罪恶的；也有认为只要该做的事情做好，放松一下并没有错。

所以 AI 节省下来的时间和精力，是让自己休息还是进行更多的创作，你又会怎么选择呢？

——转载自：此方的手帐