某上市科技公司外包程序员晚上23点突然晕倒，拨打120被送到医院急诊。

夏天，天热易燥，切勿过度加班。大厂程序员工作强度比较大，如遇到紧急项目，超大的工作量和快速的工作节奏能把人摁在板凳上几小时一动不动，上厕所和喝水的时间都没有（不夸张，懂的都懂）。特别是一些年龄大的员工，身体和心理耐受力不断下降，通俗地讲，就是加班不耐“扛”了。以下症状如有发生，说明你加班过度了。

1、身体类
失眠：深夜持续高强度工作，大脑皮层异常兴奋，身体虽然疲惫不堪，但怎么都无法入睡。
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩、心悸，检查无结果：这些是熬夜典型症状，严重时有被“带走”的感觉。
脱发：虽然是基因主导，有遗传因素，但加班会加速过程。比如，去年某上市医疗公司（主营植发）股价突然大跌。有分析称，因为互联网大厂裁员频繁，短期降低了程序员高收入等群体的植发需求，造成市场担忧。
皮肤差、爆痘：因个人体质不同，也有人疯狂熬夜但不长痘。但如果近期工作压力过大导致的，需要注意啦！
大脑昏昏沉沉，反应迟钝：大家都应该有过这种感受，通宵后的次日，大脑反应敏捷度显著下降。通宵后，次日上午也许状态还不错，到了下午3点以后，就会有种五内俱焚的感觉出现。连续通宵两天，那基本就是精神恍惚......。

2、精神类
多梦：晚上做梦都是写代码、PPT，入戏太深。
紧张：持续性紧张，无法放松，手机有收到信息的响声立马查看，总想看工作群，出门永远带工作手机，时不时要查看一下，防止有人@你。
幻觉：以自我感觉良好居多，甚至出现自恋情绪。
自闭：每天对着电脑，除了工作就是吃饭，不愿意多说一句，也不愿意社交。
暴躁、易怒：每天被领导和同事催催催催催，不暴躁是假的。
尖酸、刻薄：负面情绪越来越多，对家人和身边人态度越来越差，说话越来越刻薄；嫉妒同事今天可以摸鱼，看不惯别人比自己闲，心理逐渐畸形......。

刚进入职场的年轻人特别容易陷入的一个误区，把工作中的事当成天大的事。没时间喝水、吃饭，就算通宵达旦也要把今天领导布置的工作完成好，非常在意领导和同事对自己的评价。渴望被认可，让自己变得闪闪发光，所以面对任何工作都不会拒绝，甚至是那些繁琐并且毫无价值的工作。并且对犯错极度恐惧，哪怕无关紧要的问题都觉得不可饶恕，仿佛天要塌了。

这样内耗下去，等到自身的状态和情绪越来越差的时候，才发现比工作更重要的是调整心态和保持健康。工作就是工作，无穷无尽，不需要你去共情，但你的健康只有一次。工作的核心本质就是挣钱，永远都要记住，人如果没有了健康，就等于失去了一切。