最近，一位程序员朋友和我聊天向我描述了他的生活境况：人到中年，生活不好不坏，事业不上不下。但最近两年，他明显感到生活和工作的压力越来越大，自己也越来越焦虑，试过很多方法都不能缓解，想问问我有没有什么好的建议。实话实说，类似的阶段我也经历过，为此我和他分享了以下5点，供其参考：

第一，找到自己，比什么都重要
弘一法师说过：“这一生最有意义的事，就是找回原本的自己，明白自己存在的意义，知晓自己的归途，让自己变成一盏灯，照亮自己也照亮众生。”所谓的找到自己，我们可以简单理解为找到自己的初心和热爱，找到能让自己持续兴奋、充满成就感，且符合自己天赋、优势的事情。

亚马逊创始人贝佐斯，小时候痴迷太空，最初的梦想是成为一名研究宇宙的伟大物理学家，他念普林斯顿时学的也是理论物理。他一直认为，这应该就是自己做一辈子的事。直到大三的某一天，他和他的室友遇到一道极难的偏微分方程，两人用了大半天的时间也没解出来，但隔壁一位聪明的同学却只用了几分钟就给出了正确答案。就在那一刻，贝佐斯像开悟一样，强烈地意识到，以前恐怕是“误会”自己了，以他的资质，根本不可能成为伟大的物理学家。他要校正以前的看法，重新找到自己的定位，他想到了自己10来岁时，在计算机室终端机上玩一款太空电子游戏时的痴迷和兴奋。于是很快下定决心，把自己的专业改成了电气工程和计算机科学。

大家都应该明白，每个人与生俱来的优势和天赋是不尽相同的。有些人比较幸运，可以很快找到自己的“使命”所在，无需切换，就能在这个领域“从一而终”，发挥自己的禀赋和才华。有些人可能要走些弯路，经过不断“试错”，才能找到自己的“天命所归”。但这也是值得，找到自己的真正热爱和使命所在，可以让一个人干再多的活，都觉得不累不辛苦，还能更大程度地感受到人生的价值和成就感，而不是像没找到自己之前，无论做什么都觉得有种错配感、无力感和“拧巴”感。

做回自己，就是不被外界的眼光所左右，不被浮躁的社会所裹挟，不浪费自己的优势，不背叛自己的三观， 如《当我找到自己时》一书中所说：“当我找到自己时，我就成了再度诞生的新人，眼前的世界都和过去不一样了。”

第二，不要相信人，要相信人性
当年，韩信手握重兵、功高震主，手下谋士劝他谋反，与刘邦、项羽鼎立而足，只有这样才能自保。但韩信过于信任刘邦，总认为汉王不至于对自己痛下杀手。直到厄运降临，他才大彻大悟，原来“狡兔死，良狗烹；飞鸟尽，良弓藏；敌国破，谋臣亡”才是最颠破不破的人性。

别说臣子和主公之间的“人性”经不起考验，就连一家人之间，也难免会有让人觉得“薄凉”的时候。苏秦是战国时期的大纵横家，在他初出茅庐之时，向秦国求官屡次被拒，当他无功而返回家时，父母、妻子、兄嫂都看不起他。等他事业有成，身佩六国相印，再回家乡时，他的父母早在三十里外的路口迎接他，妻子不敢仰视他，嫂嫂也是不停的伏地叩拜。苏秦故意：“嫂嫂，你从前对我的态度那么傲慢，现在怎么如此谦卑了呢？”嫂嫂答道：“你现在做了大官，既尊贵，又有钱啊！”苏秦听完感叹道：“贫穷时父母都不把你当儿子看待，富贵时亲友都敬畏你，难怪世人要把功名利禄看那么重”。

东野圭吾在《白夜行》中有句名言：世界上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。别说谁无情，也别怪谁势利，这些都不过是人性“本性”罢了。人性中的自私、贪婪、怯懦等，并没有随着数万年的进化而自行“净化”，通透的人早就明白一个道理，与其相信人，不如相信人性。相信人，你可能会接盘“朋友”推荐给你的好高利润的项目；相信人性，你则可能躲过一个大坑。相信人，你可能在落魄的时候，指望某个有一面之缘、但相谈甚欢的“朋友”向你伸出援手；相信人性，你则可以避免一次次从希望到失望的情感“过山车”。人到中年，要有该有的成熟，把相信人的劲头，拿来提升自己吧，自己才是最值得信的。

第三，斩断底层关系
媒体人陆昌文曾提出“底层关系”这一概念：这是一种糟糕的连接关系，伴随着挑剔、打击、不满意和不支持。一旦被这种关系套牢，它就会吞噬你的能量，榨干你的生命力，最终迫害你的人生。

著名钢琴家郎朗，小时候在沈阳学琴，后来又跟随父亲到北京寻求名师。期间，他们认识了一位女教授，郎朗跟她学琴时，却被她一万个看不上，总是不断打击郎朗，一会问郎朗：“你弹的是钢琴吗？没一点天赋，悟性太差了”，一会又对郎朗父亲说：“你还是把孩子带回沈阳，以他这样的资质，不可能成为钢琴家”。为此，朗朗很受打击，完全没了自信，甚至产生了放弃练琴的念头。

有一次，朗朗偷偷从琴房溜出来，来到一个农贸市场，看到一个瓜摊上的西瓜很新鲜，便学着大人的样子用手去弹，看看西瓜是不是熟了。这个动作却让摊主注意到了朗朗修长的双手，于是对郎朗说“你手这么长，真应该去弹钢琴”，这话正好戳到郎朗伤心处，郎朗听了一边哭一边把自己的“遭遇”说给摊主听。

后来，摊主把郎朗送回了家，还“央求”郎朗给自己弹上一曲，并大赞他弹得好，有前途。就这样，摊主和郎朗成了忘年交，被郎朗称为“二叔”。每当郎朗练琴遇到挫折时，这位二叔总会给他最大的鼓励和安慰。后来，郎朗成了享誉国际的大钢琴家，也没有忘记这位给他带来鼓舞和温暖的二叔，并为他在北京买了房。

《圈层突围》一书中，提到了“黑洞人”的概念，是说有一类人会不停地散发暗黑能量，身上像有一片乌云一样，对一切事物都态度消极，悲观负面，连他周围的人都会被吞噬在阴暗的情绪泥沼中。郎朗遇到的那位钢琴女教授，就是这样的“黑洞人”。如果你身边也有这样的人，不管他是谁，都要不惜代价斩断和他的联系。我们需要的，是人生中能不断为我们带来鼓励和正能量的“二叔”，而不是负能量满满的“黑洞人”。

第四，读书，是攀登人生顶峰的阶梯
有人向澳门赌王何鸿燊请教如何才能改命运？赌王回答：一命二运三风水，四积阴德五读书；记住“五读书”才是真的，想要成功第一就要多读书….顶流“网红”董宇辉，这个没有背景、其貌不扬的农家子弟，就是通过读书逆袭改命的最好例子。

董宇辉出身陕西小镇，先是通过读书从农村来到城市，然后又因为不断读书，从一众大网红、大主播中脱颖而出，成为最有文化气息、也最难被模仿的独特存在。在别人像打了鸡血一样大喊“9块9上链接”时，他却可有从容的出口成章：“我没有带你去看过长白山皑皑的白雪；没有带你去感受过十月田间吹过的微风；没有带你去看过沉甸甸地弯下腰，犹如智者一般的谷穗；没有带你去见证过这一切，但是亲爱的，我可以让你品尝这样的大米。”虽然经历过“小作文”风波，但从董宇辉自己的工作室单独运营后的表现来看，反倒更坐实了他的“腹有诗书气自华”，更从侧面反映了读书的积累和“成效”，是最难模仿和速成的。

董宇辉自己不止一次说过：“不读书就没有现在的董宇辉。”事实也是如此，从一个小镇孩子，到估值300亿的公司合伙人，如果不是读书的“加持”，很难想象会有今时今日的董宇辉。对我们大多数普通人来说，也许董宇辉的故事是最接地气的示范。多读书、持续地读书，虽然未必能像他一样成为爆红暴富的主播，但总可以提升我们的专业和视野，让自己的认知和格局上升到更高的层次，这些都可能成为我们逆袭改命的火种和开端。

第五，运动，是塑造一个人最好的方式
维珍集团创始人理查德·布兰森说过：“如果我没有一直重视自己的健康和体能，我严重怀疑自己是否会在事业上取得同样的成功（以及在个人生活中的快乐）。” 比尔·盖茨、马克·扎克伯格、蒂姆·库克…这些人除了是商业大佬之外，还有一个共同特征：他们都热爱运动，不止把运动当成锻炼身体的手段，还把运动视为全方位塑造自我的最好方式。

大家都知道，张朝阳是国内大佬中非常热爱运动的，尤其喜欢长跑，当别人问他为啥要“找虐”时，他回答：“通过终点的时候，我找到了一种胜利的感觉….长跑是我个人的一种修行…跑步就是一个锻炼精神强度的过程，不论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，你还是要继续做你现在正在做的事情，这是一种意志品质，这种意志品质决定了你人生的意义以及高度。”

张朝阳的话绝非夸张，我也有每天跑步的习惯，雷打不动，坚持了近10年。通过运动既可以塑造形体，让自己看上去更精神更有活力；还可以在运动中“清空”脑袋，把所有烦恼、焦虑统统丢掉，让大脑放空的同时，积蓄新的能量和灵感。此外，坚持运动还能更好锻炼一个人的自律，磨炼一个人的意志。巴菲特选接班人就把“马拉松成绩”设为硬指标，因为“这可以很好的反映一个人挑战自己的程度。”

前两年曾流行一句很“燃”的话：我命由我不由天。人到中年，对于“命”里哪些“由我”，哪些“由天”应该看得更通透了。“由天”的，我们保持敬畏；“由我”的，我们全力改善，这也算一种生命的“开悟”吧，和大家共勉。