我体重保持到目前还可以，一个重要的原因是我吃东西比较讲究。不乱吃，不是什么东西都吃，更不会使劲去吃。再好吃的东西，我吃得差不多的时候，就停止了。在质与量两个方面都控制得比较好，体重控制也就有了基本盘。实际上，怎么能吃尽天下美食呢？我甚至相信，我们很多的健康问题，不是营养不良，缺乏食物，相反我们是吃得太多，摄取食物太多的缘故。

与食物摄取相比，有一件事情我做得不太好。受好奇心驱动，我从小到大，就不断地关注一些前沿信息，尤其是在20多年前接触互联网以来，几乎每天都在关注各种信息。在这过程中，确实也捕捉到了一些有意思和有用的信息，并因此受益。无论是质还是量方面，应该是远超普通人，大概我的认知就是这么一点点建立起来的，这是好的一面。

但是，我在探索未知方面，所接触到的信息和噪音相比，信噪比太低了，有用信息和噪音之间的比例太小了。这浪费了我很多的时间和精力。甚至一定程度上影响到了我的健康。

读小学的时候，见简陋的教室墙壁上挂着：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。只要有舟，无涯学海也是能达到彼岸的……后来在博士和博士后期间，发现哪怕做研究，也只能从一个很小的角度去深究一个事情，有个段子说，在国外研究结婚的博士其实是不知道如何离婚的。大概说的就是这个意思。

再到后来，读到老庄，他老人家说：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。有限的生命追随无限的知识，瞎折腾。年轻时候，觉得老庄的躺平思想有些消极，现在想想，难道不是这样的吗？

就在我在信息摄取方面，大可不必花过多时间和精力，去摄取多如牛毛的信息，并且绝大部分是垃圾信息，噪音。如今的信息传播发达，哪怕在国内，各种社交媒体，即时通信APP，文字、音频、视频，长视频和短视频，应有尽有，算法加持下，信息内容永远都消耗不完。

有一天，我看小孩的教材，在德育方面，书上提到一个词：信息节食。拿关键词一搜索，竟然在9年前有一个国外作者写了一本《信息节食》的书籍。看了大概的内容简介，眼前一亮，和饮食节食一样，信息摄取方面，不也一样需要节食吗？哪能什么信息都获取，无止境地摄取呢？

就和读书也一样，虽然我们说读万卷书，可如今出版物多如牛毛，有限的时间是不可能全部用来读书。而且真正值得看的书籍其实并不多，能把经典的作品看一部分都已经十分受益。

我依然认为，好奇心不能丢，但现在意识到，不必过度花时间和精力去关注那些海量的碎片化信息。更应该在信息源头和数量方面有所节制，在信息过载的时代实现信息节食，这样有用的信息依然能获取——哪怕迟一点点也可以，也有时间和精力用于深度思考、创造，并将有用的信息转化为行动。更重要的是，这能保持工作、生活、健康之间的平衡。

人到中年，才明白这些道理，希望还不太晚。