前些天，读者小陈给我写信，痛诉自己“上班如上坟”的煎熬，感慨自己在公司感受不到任何成就感，纯属毫无意义地浪费生命……类似小陈这样的抱怨我听过很多，也见过很多职场人在类似的“痛苦”中度日如年。实话实说，出现这种情况，除了公司、环境等方面可能确实存在不妥外，也不乏某些打工人自身存在问题，有些人除了想在职场领取薪水外，还想索取更多额外的情绪价值，长时间“求而不得”自然就会变得失落压抑，郁郁寡欢。今天就和大家聊聊这方面的话题。

一.不要在谋生的地方，寻找意义
《庄子．让王》里有这样一个故事：魏国的公子牟被分封到中山，远离了宫廷的奢华生活，非常苦恼和不甘，于是问瞻子：我现在虽身处江湖，但还是想念宫廷的荣华，很不舒服，该怎么办？瞻子告诉他，你想的太多，应该多关注生活的重点、少一些胡思乱想，这样才能少些烦恼。公子牟又说：这些道理我都懂，但就是克制不住心中的想法。瞻子最后给了他一个建议“如果不能克制想法，就按所想的去做吧，不然你会遭受双重折磨，这样的人很难活得好。”

公子牟的状态不就是很多职场人的写照吗，一方面要考虑现实的养家糊口，不得不在自己的“封地”上干活搬砖打螺丝。一方面又觉得自己做的事没有含金量、缺乏意义、毫无价值，对照着自己幻想中的“诗和远方”，自怨自艾，不断内耗。如同瞻子所说，这样的人必然会遭受“对现实的不满和反感”以及“对想象不可触达的巨大失落”的双重折磨，怎么可能有心思上班、对工作提得起精神呢？

罗翔老师曾说过：“无论多么高大上的工作，时间一长，你都会滋生无聊的感觉，都会觉得工作不过是一种重复的机械劳动。”我以前也遇到过手下的员工以“工作无聊没劲”、“现在的状态不是我想要的”等理由提辞职。每当这时，我总会对他们说这样几句话：你觉得什么工作不无聊，你又怎么知道你认为的理想工作不无聊呢？你说现在的工作没有意义，不是你想要的，那么，你用工资为自己买的新手机，为女朋友买的新衣服，为父母买的按摩椅是不是你想要的，这些还不算工作的意义吗？

泰戈尔有句名言：“不让自己快乐起来，是人最大的罪过。”有时候不是我们做的事没有意义，而是你索取的情绪价值太多。如果说流行的那句“世界本就是一个巨大的草台班子”，是对这个世界的祛魅，那么“踏踏实实做事，心安理得赚钱”就是职场打工者对自己祛魅后，最该面对的现实。客观的认识自己、冷静的看待职场，别把过高的预期和不现实的想象和工作混在一起，与其整天“为赋新词强说愁”，不如做个踏实又务实的打工人。

二.戒掉玻璃心，把自己炼成不锈钢体质
我前段时间面试一个应聘者，看简历这位求职者有过两段工作经历，目前已经失业近一年。开始我还以为是就业环境不好，工作难找，但和他简单聊完，我才发现他个人的原因可能更致命。

当我问他前两份工作离职的原因时，这位应聘者一脸委屈地告诉我，第一次是因为公司离家太远，考勤经常迟到被扣钱，他觉得这很不人性化；第二份工作离职，是因为领导对自己有成见，从来不听取自己的任何意见。我接着又问了他两个问题：在第一家公司时，你是离公司最远的员工吗？在第二家公司，你有没有拿到过能证明自己实力、让领导真正信服的结果？面对这两个问题，应聘者都给出了否定的答案。当然，我们没有录用这位求职者，理由很简单，我们和世界上所有的企业一样，只招成年人，不要玻璃心。

心理学上有个概念叫“自利性偏差”，是说有些人总喜欢从好的方面来看待自己，只要取得成绩，就会归因于自己；而一旦做了错事或遇到挫折，就会怨天尤人，将其归因于外在因素。说白了就是一种“功劳都是自己的，错误全是人家的”心态。而这通常是那些心理脆弱的职场巨婴们的“标配”。只要遇到问题，都是自己被误解被委屈了，都是外部的原因，都是别人在针对自己。

以这位应聘者为例，别人比你离公司更远，都能克服，你却经常迟到，难道不应该考虑自己时间规划上的问题吗？在公司想让别人重视你、听取你的意见，难道不应该先努力做成几件事，用结果证明自己值得被重视、被信赖吗？他不仅不懂得从自身找原因，反而把这种职场最常见的小事，当成“不可承受”的委屈和不公，并不惜为此在惨淡的就业环境中离职出走，可见心理有多脆弱、承受力有多差。

在心理学实践中，当个体遭遇伤害或困扰时，往往有两种应对模式，一种是他愈者模式，即受到困扰或伤害，必须寻求外界的帮助和安慰才行，否则就无法面对问题、解决问题。另一种就是自愈者模式，不管面对什么挫折，都能从困难中汲取力量，自我赋能、自我疗愈。很明显，职场中需要的是后者。不要太在乎别人的评价和看法，不要太渴望外在的理解和包容，而是要学会多向内求、多检讨自己，如果自己有不足，全力改进，不在同样的问题上摔两次跟头；如果自己没有问题，那就多多努力，用成绩证明别人对的判断、对你的轻视是错的。这才是成熟的职场人该有的不锈钢体质，而不是成为只会逃避、只会自怨自艾长不大的玻璃心巨婴。

三.你是来工作的，不是来交朋友的
同事能不能成为朋友？这是一个老生常谈的话题，也是很多职场人所面临的困惑。我的看法是：可以“成”，但不必“追着”成。美国社会心理学家丽贝卡·G·亚当斯，根据一系列调查研究，总结出了开启一段友情需要具备的三大条件：（物理空间上的）接近性、重复的未经事先计划的交流、让人感到放松吐露心声的情境。一一对照下来，不难发现，除了第一条外，其余两条都是职场中渴望而不渴求的。毕竟大家在职场上的关系比较“飘忽”，有时候是合作的战友，有时候又会成为拆台的对手。是成为利益共同体，还是因竞争而解体，各自不同的利益考量，直接决定了彼此身份和关系该做何种切换。

分享一个真实的故事，在我年轻的时候，一位平时很讲义气、人缘很好的同事，因为在某件事上顶撞老板，让老板下不来台，第二天就被HR叫去办公室办理辞退手续。这位被开掉的同事可能考虑和一些人的关系不错，就想请办公室里几个称兄道弟的同事，晚上聚餐道别，没想到那几个“兄弟”没一个人给面子，都当着HR的面，纷纷找理由拒绝。最后那位被辞退的同事，尴尬地甩了自己一巴掌，转身离开。不是画面太有戏剧性，是人性本就如此真实。只能说，在职场交朋友，遇到算你幸运，遇不到才是常态。

那么，该如何面对这种微妙的职场关系呢？我的建议是向“刺猬”学习。冬天里的两只刺猬，因为寒冷需要靠近取暖，当它们没有距离抱在一起时，会因为双方身上的刺，搞得互相都不舒服。但当它们保持较远的距离时，又会冷得受不了，逼得它们重新靠近。经过几次测试折腾，这两只刺猬终于找到了一个既能互相取暖又不会被扎的合适的距离。这就是大家常说的“刺猬理论”。

刺猬理论反映的是人际交往中的心理距离效应。放到职场中，就是建议大家在处理同事关系时，要能保持“恰到好处”的距离，可以“亲密”但必须要“有间”；可以在工作上配合，但不要失去该有的边界。毕竟，职场如同竞技场，每个人都可能是你潜在的对手。即使你毫无保留，也有可能“所托非人”，甚至被你认为的“朋友”背后插刀，毕竟在利益面前，很多基础不牢的所谓“友情”是经不起考验的。至于职场人值不值得挑战试试、能不能承受可能的“背刺”，就见仁见智、没有标准答案了。但无论如何，职场人都不要忘了自己最基本的操守和本分：来职场，我们为得是打工赚钱，而不是谈情交友。在违和的场景下，做违和的事，很难出现不违和的结果。

职场即道场，工作即修行。我们要在工作中修能力、修韧性，修平常心；也要修认知，修洞察，修自在法。希望大家身在职场，都能不辜负，不错付。共勉！