• 人在低谷时该如何自我调整?
  • 发布于 2个月前
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美国学者迈斯·卡西欧,2016年曾提出“BANI时代”的概念,用Brittle(脆弱的)、Anxious(焦虑的)、Nonlionear(非线性的)、Incomprehensible(费解的)来概括当前社会的一些主要特征。

我认为这个说法,越来越贴合时代现状,看看我们的周围,多少人几年都没涨工资,又有多少失业找不到工作,生意越来越难做,街上的铺子很多关门或转让。我自己是两家公司的老板,和大家一样,可以很明显地感受到时代的寒气,去其他公司和一些老板、企业家交流的时候,大家的感受也都大同小异。目前,对很多人来说,都是一个低谷期,很多人因此变得脆弱、焦虑,又不知道该如何应对当前的处境,今天就给大家几点建议,供大家参考。

闭嘴:不抱怨现状
荀子说过:“自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志。”翻译成白话,就是抱怨有毒!怨天尤人的人,是不会有前途和大志向的。然而现实中的芸芸众生,很多人并没有先贤的智慧和通透,遇到挫折或低估,就会“本能”的消极抱怨,无形之中把自己笼罩在低落、悲观的阴影中。其实,这样的做法,是极不明智的。

在心理学上,有个概念叫“自证预言”,是指一个人越念叨什么、“期待”什么,就越会发生什么。比如,一个人整天抱怨“我怎么这么倒霉”、“运气也太差了吧”、“怎么不好的事都发生在我身上啊”….那么他的运气就真的会越来越差,整个人也会越来越呈现一种灰暗无神的颓废状态。稻盛和夫先生在《心法》里所说的“人生一切的不幸,没有别的原因,都是由自己的心灵吸引而来的,是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心,唤来了不幸。”其实也是这个意思。

这并非毫无根据的“迷信”,斯坦福大学曾专门做过相关研究,结果发现,抱怨会使人的海马体缩小,影响思考问题、解决问题的能力,同时会降低一个人的记忆力。另外,人在抱怨时,身体还会释放一种叫皮质醇的激素,会把人“切换”到对抗或逃离模式,而过多的释放皮质醇,也会对我们的免疫系统造成损害。

清末首富胡雪岩,小时候家境贫寒,经常吃不饱饭,后来做学徒也常常饥一顿饱一顿,但他从来不抱怨,一门心思干活学手艺。几年后,他被钱庄掌柜赏识,开始了飞黄腾达之路。后来他衣锦还乡时,专门到镇上一家饭馆,点了一碗自己当年常吃的廉价杂烩菜。

吃完他感叹道:“好久没吃过这么难吃的菜了。”饭馆老板回说:“胡老板如今发达了,珍馐美味吃多了,自然不习惯吃当年的普通饭菜。”没想到胡雪岩回答:“不,当年我也觉得很难吃,只是当时我知道抱怨无用,只有让自己努力挣钱,吃上更好的食物,才能有资格说它不好吃。”不管从哪个角度看,抱怨都是一种不健康的负面情绪。与其这样,不如学习胡雪岩,在低谷时期先闭嘴沉默,等自己翻越千山,再回首前尘,也许会更有意义。

太宰治在《人间失格》中说:“我认为向人诉苦不过是徒劳,与其如此,不如默默承受。”遭遇低谷,与其怨天尤人、懊恼沮丧,不如多向内求,改变心境,换个态度,积极面对现状,用实际行动解决问题,走出阴霾。

关门:原地修炼
著名主持人鲁豫,在《偶遇》一书中写过这样一句话:“无论是谁,我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻,那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”相信经历过低谷,或正身处低谷的人,都有过类似的感受。孟子曰“行有不得,反求诸己”,这个时候,好好反思为什么会出现这种局面,是自己哪些方面的能力不足所导致的,好好闭关修炼,趁低谷期提升技能,拓展自己的能力边界,也许才是最正确的打开方式。

和田一夫是前八佰伴集团总裁,从接手家里的小小蔬菜店起步,用了50的时间,把这个杂货铺发展成一个赫赫有名的国际流通集团,在全球16个国家有400家百货店和超市,旗下有6家上市公司,员工总数达2.8万人,年销售额突破5000亿日元。但在日本经济泡沫破裂时期,八佰伴集团遭遇重大挫折,供应商货款还不上,工人工资发不出,不得不宣布破产。一生的心血毁于一旦,和田一夫的人生因此跌到最低谷。

但失去一切的和田一夫并没有颓废放弃,而是用一年的时间反思自己,提升自己。在这一年里,他拒绝了一切活动,他每天早上4点起床,开始一天的学习,阅读各种书籍,写读书笔记,遇到不懂的问题,打电话向人请教。和田一夫就这样不断总结经验,精进自己,在他年届70之际,又开始了新的创业,他成立了一家经营顾问公司,并开设国际经营塾,向世界各地的创业者、企业家以及商学院教授,分享自己多年从商的经验和教训。和田前前后后共举办了300多期学习班,有近万人聆听过他的授课,拥有很大的影响力。NHK等日本媒体称他为“不屈之人”,而他则称自己是“燃烧自己后,会再创新天地的‘不死鸟’”。

桥水基金的创始人达利欧在《原则》中说:“我会以一种截然不同的方式体会痛苦的时刻,我不会感到丧气或透不过气来,而是把痛苦视为大自然的提醒,告诉我有一些重要的东西需要我去学习。”这种态度,也是每个身处低谷的人,所要学习和借鉴的。面对低谷,我们应该做好以下三件事:

1、加强运动;
运动不仅可以强身健体,而且在运动过程中,还会产生内啡肽和多巴胺。这两种物质,可以给我们带来内心的充盈和愉悦感,能够很好地提升我们斗志和精神面貌。

2、多多阅读;
身心投入的阅读,不仅可以让你忘掉烦恼,还可以帮你学习新知,拓展视野,这些都极可能成为帮你在一个阶段突破和成长的新动能。

3、学习或提升技能;
懂得艺不压身,还要与时俱进,低谷期要远离各种无效社交和没必要的干扰,把这段时光当成学习、提升各种技能的好机会。有全面、出色的技能,未来才有更多选择的可能。

归零:空杯心态
最近,有一个俞敏洪的访谈,对话中主持人很感性地问“你现在看事业的发展,(是不是)凡是过往皆为序章?”,俞敏洪很直白的回答:“那不一定,也可能是尾声,要随时做好关门准备。这个世界的变化是你预料不到的。”这番话让我对老俞的敬重又增加了几分。对于这样一个量级的企业家,还能拥有随时“归零”的空杯心态,属实难能可贵。而这种肯将一切“归零”心态,对低谷期的人们来说,更值得拥有。

1、心态归零;
大家都知道“由俭入奢,由奢入俭难”。同样的道理,很多人从“事业有成”的高光时刻,一下跌入人生谷底,其实最难过的就是心态这一关。不沉迷于过去,不执着于拥有,具备从零开始的勇气,才能真正迈出走向新开始的第一步。

同样是俞敏洪,在某次和张朝阳同框的直播中,张朝阳对俞敏洪感慨:“我觉得低谷走出来很难,真的很难。”俞敏洪却淡淡地回道“我觉得倒不难,因为我习惯低谷。我跟正常人比,也许我更习惯一无所有。”俞敏洪能从高考不中、当老师被开、创业遭遇各种波折中,一路走到现在,不能不说,这和他正确且强大的心态,有着非常重要关系。

2、经验归零;
有些人曾经成功过,在遭遇挫折进入低谷后,心里往往还憋着一股“傲气”,认为自己只是一时运气不佳,凭借自己丰富的经验,即使什么都不改变,将来一有机会也能够立马翻身。我见过很多这样的人,他们太在乎自己所谓的“经验”,却忽略了当前时代新思维、新技术、新模式的快速迭代和更新,一门心思只想着“用(过时的)明朝的剑,斩清朝的官”是不合时宜,也是很难实现的。

经验丰富、见多识广如雷军,当初在他离开金山,准备重新创业时,也并没有用自己丰富的阅历和经验,来判断哪个行业会更有发展前景,然后贸贸然“进场”。而是将自己过往经验默默“归零”,安安静静地做了三年天使投资人。通过这种方式,以这个新身份,不断了解各行各业的特点,积累新的经验和认知,最终才选定赛道,成立小米。

在一切都快速迭代的今天,不能有简单“复制”过去经验的心态,尤其是身处低谷的人,如果只想投机取巧,盲目复制,恐怕被“复制”的,只能是失败的结局。

3、成败归零;
世间万事万物的发展,鲜有直线演进的,绝大多数都是以“螺旋式上升”的方式出现。每一次新的突破,都源于上一次的向下“归零”。做人也是如此,无论成功还是失败,都是阶段性的,绝不会一成不变,而且两者之间,还是可以相互“转化”的。有了这种认知,就能够更客观豁达的看淡输赢,不因以前的成功沾沾自喜,也不因现在的失意踌躇不前。清空成功的自满,才能迎接新的成功;清空失败的阴霾,才能真正走出失败。

“费斯汀格法则”告诉我们,某件事情的结果,10%是由这件事情本身造成的,而另外的90%,则是由你对所发生的事情作出的反应决定的。如果你正处在低谷,请务必拿出正确的态度和反应,以上说的这三点,也许能帮到你,试试无妨。

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